BOX | OUTDOOR | DOMICILIO | ONLINE
Treino | Saúde | Nutrição
Dispomos de acompanhamento individualizado nas 3 áreas essenciais para uma vida saudável: Treino, Saúde e Nutrição. Tudo para que, juntos, consigamos trabalhar na procura da sua melhor versão.
*Individual ou em pares
*Presencial ou online
*Aulas de grupo outdoor e online
*Acompanhamento online
*Aulas gravadas
No Treino Personalizado, cada indivíduo é único, com as suas características muito próprias. Os nossos programas de treino são projetados para atender às suas necessidades específicas, garantindo resultados efetivos e duradouros.
*Avaliações físicas
*Recuperação de lesões leves
*Interpretação de análises clinicas
*Massagens localizadas de recuperação
*Terapias miofasciais
*Avaliação Nutricional
*Consultas presenciais e online
Diga-me o que come e eu dir-lhe-ei quem é. Decerto que já ouviu esta frase que nos diz tanto. É verdade! Somos o que comemos! Adequando a alimentação aos objetivos de cada pessoa, potenciamos os resultados pretendidos.
Treino personalizado individual
Treino personalizado presencial, em que será criado um plano individual, respeitando todas as características e necessidades de cada um(a).
Este plano conta com avaliações físicas de 6 em 6 semanas, na balança de bioimpedância. Presencial ou online.
Treino Personalizado em Pares
Compartilhe esta jornada fitness com alguém. Treino em pares oferece ainda mais motivação e tornam a experiência mais divertida e desafiadora. Presencial ou online.
Aulas de Grupo
Motive-se com a energia de uma turma! Nossas aulas de grupo são dinâmicas e diversificadas, ideais para quem gosta de treinar em grupo. Outdoor ou online.
Acompanhamento online
Trata-se da elaboração e estruturação de um plano de treino, criado única e exclusivamente para cada pessoa, respeitando todas as suas características e necessidades. Para utilização em casa ou ginásio, conta ainda com avaliações físicas presenciais, caso haja essa possibilidade.
Acompanhamento diário por whatsapp e telefone.
Avaliação Física
Entenda melhor seu corpo com as nossas avaliações físicas detalhadas. Existem dois tipos de avaliação: com bioimpedância (com recurso a uma balança própria) ou com bioimpedância e antropometria (medição das pregas adiposas).
Recuperação de lesões leves
Existem alturas em que somos massacrados com pequenas e chatas lesões. Através de uma análise cuidada, conseguimos avaliar a extensão da lesão e iniciar o processo de recuperação de lesão. No caso de existirem lesões mais graves, serão dadas sugestões para resolução eficaz da lesão (médicos, fisioterapeutas, osteopatas, etc.)
Interpretação de análises clinicas
Traga-nos as suas ultimas análises. Vão ser uma boa ajuda na elaboração do seu plano de saúde.
Massagens localizadas de recuperação
Certamente já se encontrou com fortes dores no pescoço ou com aquelas contraturas nas costas que nos matam devagarinho. Isto não acontecerá se nós ajudarmos. Ganhe qualidade de vida e até de sono com a nossa ajuda.
Terapias miofasciais
Muitas vezes apresentamos pequenas mazelas musculares, pelo que estas terapias têm-se revelado uma boa ajuda no campo da mobilização orientada e na consciencialização dos movimentos.
Nutrição
Serviço de 1ª consulta e acompanhamento, presencial ou online.
Existem pessoas que ainda não sabem que conforme o objetivo a que nos propomos, temos de orientar a nossa alimentação para esse mesmo objetivo.
Assim, existe o plano alimentar correto para cada pessoa enquanto individualidade, tal como os treinos.
Tenha o acompanhamento através de uma app própria, em que pode colocar todas as questões e seguir o seu plano.
Olá. Chamo-me André Fidalgo. Sou oriundo de terras nortenhas, Espinho, mas como sou professor de Educação Física, vim aqui parar a São Domingos de Rana.
A minha experiência profissional passa por uma licenciatura em Educação Física e Desporto, um mestrado na mesma área e uma especialização na área da condição física e saúde.
Tenho certificação internacional de Personal Trainer e uma de Especialista em Treino Funcional.
Com estas e outras formações, reuni valências ao nível do treino, da saúde, da comunicação, ao longo dos mais de 20 anos de experiência, podendo afirmar com segurança que… VAMOS ENCONTRAR A SUA MELHOR VERSÃO!
Temos o nosso próprio espaço, muito bem equipado e que lhe permite treinar com a máxima segurança e privacidade.
E como podemos ajudar? De forma bastante segura e eficaz, vamos trabalhar para encontrar a sua melhor versão. Trabalhamos sempre a pensar no cliente individualmente, pois cada caso é um caso. Com este nível de trabalho individualizado, monitorizando regularmente os progressos, ajudamos a maximizar os resultados e mantemos sempre a sua motivação lá para cima.
Também terá disponível o nosso acompanhamento nutricional, para manter um estilo de vida saudável, alcançando os objetivos traçados.
Por vezes sentimo-nos cansados, desmotivados mas temos a solução para isso! Relaxe e entregue-se às nossas sábias mãos para eliminarmos aquelas contraturas malditas!
Garantia: vai-se sentir melhor, gostar mais de si e andar mais feliz. Também vai dormir melhor, ter uma melhor consciência postural e ainda viver mais anos.
BORA TREINAR?!
